Coaching für Frauen mit zu viel Stress, zu wenig Zeit für sich selbst – und Schwierigkeiten, Nein zu sagen
Du funktionierst für alle – aber wo bleibst du?
Ich erlebe es täglich – in der Apotheke und in meinen Coachings: Frauen, die sich um alles kümmern.
Die einspringen, wenn andere ausfallen.
Die jeden Tag durchhalten, funktionieren und im ständigen Gebermodus sind.
Und dabei kaum noch merken, was sie selbst eigentlich brauchen.
Der Körper sendet längst Signale:
Unruhiger Schlaf, innere Unruhe, Rückenschmerzen oder ständiges Gereiztsein.
Der Kopf steht nicht still.
Und die eigenen Bedürfnisse werden kaum noch wahrgenommen.
Als Apothekerin und zertifizierter Coach begleite ich dich im 1:1-Coaching dabei, Schritt für Schritt rauszukommen aus dem ständigen Müssen –
und zurück zu dem, was dir wirklich wichtig ist: gesunde Grenzen, innere Klarheit und der Mut, Nein zu sagen – ohne schlechtes Gewissen.
Du möchtest herausfinden, ob mein Coaching das Richtige für dich ist? Dann buche dir jetzt dein kostenloses Kennenlerngespräch.
Endlich Nein sagen, ohne schlechtes Gewissen!
Du willst Nein sagen – aber es fällt dir schwer, die Worte auszusprechen?
In meinem Fahrplan zeige ich dir, wie du in typischen Alltagssituationen – beim Chef, dem Partner oder deiner Mutter – Schritt für Schritt lernst, bei dir zu bleiben und neue Wege findest, Nein zu sagen.
Ohne dich zu verbiegen. Und ohne Angst, dadurch weniger gemocht zu werden.
Das sind die Themen meiner Kunden
Dein Kopf ist so laut!
Du machst dir ständig Gedanken und Sorgen, hast Ängste vor neuen Situationen und zweifelst dein Verhalten oft an.
Du bist immer bei den Anderen!
Du sorgst dich um alle Anderen, hilfst immer wenn du kannst und Nein sagen fällt dir schwer.
Du selbst kommst zu kurz!
Vor lauter Stress und vollem Terminkalender hast du gar keine Zeit für dich und deine Bedürfnisse.
Manchmal zeigt dir dein Körper, dass es zu viel ist und du hast eventuell schon gesundheitliche Beschwerden.
Coaching für Frauen mit Stress, Erschöpfung und wenig Zeit für sich selbst.
Viele Frauen fühlen sich dauerhaft angespannt – der Kopf ist voll, der Körper müde, und die eigenen Bedürfnisse kommen ständig zu kurz. Vielleicht arbeitest du auch im Gesundheitsbereich, in einem helfenden Beruf oder trägst viel Verantwortung in Familie und Job.
Nein zu sagen fällt dir schwer. Pausen fühlen sich ungewohnt an. Statt bei dir selbst zu sein, funktionierst du einfach weiter.
Genau hier setzt mein Coaching an: klar, einfühlsam und alltagstauglich – damit du Schritt für Schritt zurück zu dir findest.
Erlebe deine Veränderung
1. Julia – Die berufstätige Mutter
Vorher: Julia kommt nach einem langen Arbeitstag nach Hause, völlig erschöpft. Sie streitet mit ihrem Partner und verliert die Geduld mit ihren Kindern. Ihre To-do-Liste ist endlos und sie fühlt sich überfordert.
Nachher: Julia hat gelernt, klare Grenzen zu setzen und ihre Zeit effektiv zu managen. Sie genießt harmonische Abende mit ihrer Familie und findet Zeit für sich selbst.
2. Anna – Die Perfektionistin
Vorher: Anna hat ständig das Gefühl, nicht gut genug zu sein. Sie versucht, es allen recht zu machen und leidet unter ständigen Schuldgefühlen, weil sie weder ihrer Familie noch ihrem Job gerecht wird.
Nachher: Anna hat Selbstakzeptanz und Selbstbewusstsein entwickelt. Sie setzt Prioritäten und sorgt besser für sich selbst, ohne sich schuldig zu fühlen.
3. Lisa – Die Ausgebrannte
Vorher: Lisa ist ständig müde und fühlt sich ausgebrannt. Sie hetzt von einem Termin zum nächsten und findet keine Zeit für sich selbst. Ihre Gesundheit leidet unter dem ständigen Stress.
Nachher: Lisa hat gelernt, auf ihre Bedürfnisse zu achten und sich selbst Zeit zu gönnen. Sie hat eine bessere Verbindung zu ihrem Körper und fühlt sich ausgeglichen und energetisch.
4. Kerstin – Die gestresste Führungskraft
Vorher: Kerstin ist eine Führungskraft, die Schwierigkeiten hat, Aufgaben zu delegieren. Sie hat Angst, Fehler ihrer Mitarbeiter direkt anzusprechen, um keine Disharmonie zu erzeugen. Daher räumt sie die Fehler selbst aus dem Weg, was viel Zeit kostet.
Nachher: Kerstin hat gelernt, offene Gespräche mit ihren Mitarbeitern zu führen und delegiert Aufgaben effektiver. Sie hat ein neues Selbstbewusstsein entwickelt und mehr Zeit für ihre eigentlichen Aufgaben.
5. Sonja – Die Unzufriedene im falschen Job
Vorher: Sonja geht täglich widerwillig zur Arbeit. Sie fühlt sich in ihrer Firma nicht mehr wohl und ist ständig gestresst. Schon auf dem Weg zur Arbeit bekommt sie oft Bauchschmerzen. Sonja meint, in einer anderen Firma wird es bestimmt auch nicht besser, also bleibt sie in ihrer Situation.
Nachher: Durch das Coaching hat Sonja verstanden, dass ihre Unzufriedenheit im Job ihre Gesundheit belastet. Sie hat für sich herausgefunden, was ihr auf der Arbeit wichtig ist und sich mit ihre Angst vor Veränderung beschäftigt.
Dir geht es genauso,
dann schau dir mein 1:1 Angebot an:
Hey, schön, dass du hier bist!
Ich bin Heide – Apothekerin, zertifizierter Coach und jemand, der sehr gerne Menschen unterstützt. Seit über drei Jahrzehnten arbeite ich in der Apotheke direkt mit Kunden und habe dabei gelernt, auf einer tieferen Ebene zu verstehen, was sie bewegt. Und wie wichtig es ist, meinem Gegenüber in schwierigen Lebenssituationen mit Mitgefühl und Verständnis zu begegnen.
Als zertifizierter Coach habe ich zahlreiche Menschen auf ihrem Weg zu mehr Selbstvertrauen, Gelassenheit und Selbstverwirklichung unterstützt. Von der Bewältigung schwieriger Lebensphasen wie beruflichen Krisen, schmerzhafte Trennungen mit Scheidungen, unschönen ärztlichen Diagnosen in der Familie oder im Freundeskreis oder stressigen Umzügen bis hin zur Entwicklung neuer Lebensziele beruflich oder auch privat – ich bin hier, um dich zu unterstützen und dir zu helfen, Klarheit zu finden und deine Ziele zu erreichen.
Meine Kunden schätzen meine einfühlsame Beratung und meinen empathischen Ansatz, der es mir ermöglicht, individuell auf ihre Bedürfnisse einzugehen und ihnen dabei zu helfen, ihr volles Potenzial zu entfalten. Mein Ansatz als Coach ist geprägt von Empathie, Verständnis und einem tiefen Respekt für die individuellen Bedürfnisse und Herausforderungen meiner Kunden. Ich bin hier, um dich zu unterstützen, zu ermutigen und zu inspirieren – auf deinem Weg zu mehr Selbstvertrauen, Gelassenheit und persönlichem Wachstum.
Meine eigenen Lebenserfahrungen haben mich geprägt und ermöglichen es mir, mich noch tiefer in deine Lage hineinzuversetzen. Der mutige Schritt in die Selbstständigkeit hat mir gezeigt, dass Veränderung auch Chancen birgt und dass es sich lohnt, neue Wege zu gehen.
Durch meine eigenen Erfahrungen habe ich gelernt, wie wichtig es ist, sich manchmal selbst an erste Stelle zu setzen und auch mal „Nein“ zu sagen – ohne sich dabei schlecht zu fühlen. Ich weiß, wie es ist, mit den unangenehmen Gefühlen umzugehen, wenn ein Ja erwartet wird, aber ein Nein kommt. Und ich bin hier, um dich dabei zu unterstützen, deine eigenen Bedürfnisse zu erkennen und für sie einzustehen.
Bereit, den nächsten Schritt zu machen? Dann schick mir eine Nachricht:
Warum Coaching?
Wenn du das hier liest, bist du vermutlich eine von vielen starken Frauen da draußen, die Tag für Tag ihr Bestes geben, aber oft das Gefühl haben, sich selbst dabei zu vernachlässigen. Ein stressiger Alltag, das permanente Jonglieren von Aufgaben und die Schwierigkeit, Nein zu sagen, können wirklich zermürbend sein, oder?
Aber weißt du was? Du musst das nicht alleine durchstehen. Ich bin hier, um dir zu helfen, wieder mehr Balance, Ruhe und vor allem Glück in dein Leben zu bringen.
Mein Coaching-Angebot ist speziell darauf ausgerichtet, dir dabei zu helfen, deine inneren Themen zu bearbeiten, deine Muster zu erkennen und neue Wege zu finden, um einen ruhigeren und gelasseneren Alltag zu erleben. Zusammen werden wir an deiner Stärke arbeiten und dir dabei helfen, wieder eine Verbindung zu deinem inneren Selbst herzustellen.
Ich weiß aus eigener Erfahrung, wie schwer es sein kann, sich selbst an erste Stelle zu setzen und für die eigenen Bedürfnisse einzustehen. Aber ich glaube fest daran, dass auch du die Kraft hast, Veränderungen herbeizuführen und dein Leben in eine Richtung zu lenken, die dir wirklich entspricht.
Bist du bereit, den ersten Schritt zu machen? Dann lass uns herausfinden, wie ich dich unterstützen kann. Erfahre mehr zu deinem persönlichen 1:1 Coaching:
Das sagen meine Kunden:
„Ich bin sehr dankbar, daß ich dich kennenlernen durfte und für deine Unterstützung als Coach. Deine einfühlsame und professionelle Art hat mich inspiriert und mir geholfen, an meine innere Stärke zu glauben und meine Ziele klarer zu definieren. Ich bin überzeugt, daß die Erkenntnisse, die ich durch dein Coaching gewonnen habe, mich auf meinem weiteren Lebensweg begleiten werden. Es war äußerst bereichernd. Nochmals herzlichen Dank für alles. Du bist eine tolle Frau.“
Lg RN
„Liebe Heide,
ich möchte mich ganz herzlich für deine Unterstützung bedanken.
Besonders wertvoll fand ich deine Fähigkeit, mich immer wieder zu motivieren und mich auf mein Ziel zu fokussieren.
Ich habe durch das Coaching gelernt bewusst mit meiner Sucht umzugehen.
Vielen Dank für die Geduld und einfühlsame Begleitung.
LG Anna“
„Vielen Dank für unsere Sitzung gestern. Es war sehr wertvoll für mich 🙏.“
Sabine S.
Hier erhältst du Informationen zum Coaching mit mir und zu meinem 1:1 Angebot: