Dein persönliches 1:1 Coaching
Sag Ja zu dir selbst: Für innere Ruhe, neue Energie und mehr Selbstbestimmung
Vielleicht kennst du das: Dein Körper meldet sich mit Schlafproblemen, Verspannungen oder ständiger Erschöpfung – und trotzdem funktionierst du einfach weiter. Grenzen zu setzen fällt schwer, und deine eigenen Bedürfnisse geraten immer wieder in den Hintergrund.
Jetzt stell dir vor, es geht auch anders:
Du lernst, Nein zu sagen – ohne schlechtes Gewissen und gewinnst Freiraum für die Dinge, die dir wirklich wichtig sind. Du fühlst dich klar, selbstbestimmt und mit neuer Energie – bereit, dein Leben nach deinen Wünschen zu gestalten.
Frauke Hupe
"Bei unserem Coaching ging es darum, dass ich Schwierigkeiten habe "Nein" zu sagen und somit mehr für mich einzustehen. Während des Coachings, dass so angenehm mit dir war, hatte ich einige Aha-Momente, die sich schon kurzfristig bemerkbar gemacht haben. Ich konnte mich in der Woche darauf, im Gespräch mit meinem Chef, viel besser positionieren und meine Grenzen aufzeigen. Jetzt ist das Coaching schon eine ganze Zeitlang her und der Effekt ist geblieben. Ich hätte nicht erwartet, dass eine einmalige Coachingsession solch eine Auswirkung haben kann. Vielen Dank dafür. "
Sabine S.
"Das Coaching mit Heide hat mich persönlich absolut weitergebracht. Sie hat mir liebevoll den Spiegel vorgehalten. Als meine Sicht verschwommen war, konnte Heide mich unterstützen wieder klar zu sehen. Gefallen hat mir auch ihre klare Sprache und ihr Humor. Jederzeit würde ich mich wieder von ihr coachen lassen."
Endlich verstehen, was dein Körper dir sagen will
Vielleicht merkst du es schon: Dein Körper macht sich bemerkbar – auf ganz unterschiedliche Weise.
Rückenschmerzen, Verspannungen, empfindlicher Bauch, Kieferprobleme, innere Unruhe oder wiederkehrende Beschwerden trotz Therapie.
Manchmal sind solche Symptome ein Hinweis darauf, dass etwas in deinem Leben aus dem Gleichgewicht geraten ist.
Im 1:1-Coaching schauen wir gemeinsam genauer hin:
Welche Botschaften sendet dir dein Körper?
Welche Veränderungen schenken dir mehr Ruhe, Kraft und Lebensqualität?
Welche Bereiche in deinem Leben (Arbeit, Familie, Alltag, Gesundheit) setzen dich wirklich unter Druck?
Als Apothekerin und zertifizierter Coach verbinde ich Gesundheitswissen mit Coaching. Ich unterstütze dich dabei, Zusammenhänge zu erkennen und deine eigenen Lösungen zu entwickeln.
So gewinnst du Klarheit über deine Themen, lernst besser mit Stress umzugehen und entdeckst neue Wege, die dir mehr Leichtigkeit, Energie und Lebensqualität im Alltag ermöglichen.
So arbeiten wir zusammen
Für eine nachhaltige Veränderung braucht es oft mehr als nur eine Stunde Coaching.
Deshalb empfehle ich dir ein Paket von 10 Zeitstunden, in dem wir systematisch an deinen Zielen arbeiten und Schritt für Schritt Fortschritte erzielen.
So hast du genug Raum, um die wirklichen Ursachen zu verstehen, neue Wege auszuprobieren und dranzubleiben – ohne Druck.
Wir treffen uns jede Woche oder alle zwei Wochen online für 1 oder 1,5 Stunden.
Die Vorteile vom online Coaching sind, dass du weder fahren musst, keinen Parkplatz suchen brauchst, sondern einfach zu Hause bleiben kannst und mit Jogginghose und Kuschelpulli auf der Couch sitzen kannst.
Die einzige Voraussetzung ist: ein ruhiger Ort, eine stabile Internetverbindung und einen Laptop mit Kamera und Mikrofon
Deine nächsten Schritte
- Schick mir eine Nachricht:
Nutze das Kontaktformular, um mir ein paar Worte zu deinem Anliegen zu schreiben. Keine Sorge – es muss nichts Ausführliches sein. Schreib einfach das, was dir gerade wichtig ist.
- Lass uns kennenlernen:
Wir vereinbaren ein kostenloses Kennenlerngespräch von 15–20 Minuten über Zoom. In entspannter Atmosphäre kannst du mir mehr über dich erzählen, und ich beantworte all deine Fragen.
- Entscheide in Ruhe:
Nach unserem Gespräch kannst du dir überlegen, ob eine Zusammenarbeit für dich passt.
- Starte mit einem klaren Plan:
Wenn du dich für das Coaching entscheidest, legen wir gemeinsam deine Ziele fest und planen die ersten Schritte. Damit bist du von Anfang an gut aufgestellt.
Stell dir vor, wie dein Alltag leichter wird: Du setzt gesunde Grenzen, spürst wieder mehr Energie und entdeckst neue Wege, die dir mehr Ruhe und Lebensqualität schenken.
Hinweis:
Coaching ersetzt keine ärztliche oder therapeutische Behandlung. Bitte kläre körperliche oder psychische Beschwerden immer zuerst medizinisch ab.